Движение лимфы

Кроме кровеносной системы, в организме человека действует ещё одна важная транспортная сеть — лимфатическая система. Она помогает возвращать тканевую жидкость в кровь, очищает организм от микробов и участвует в защите от инфекций. Движение лимфы обеспечивает постоянство внутренней среды и поддерживает здоровье человека.

Что такое лимфа?

Лимфа — это прозрачная или слегка желтоватая жидкость. Она образуется из тканевой жидкости, которая заполняет пространство между клетками.

Когда кровь проходит через капилляры, часть плазмы выходит в ткани. Эта жидкость приносит клеткам питательные вещества и кислород. Часть её возвращается в кровь, а остальная собирается в лимфатические сосуды и превращается в лимфу.

Таким образом, лимфа тесно связана с кровью.

Строение лимфатической системы

Лимфатическая система состоит из:

• лимфатических капилляров;

• сосудов;

• лимфатических узлов;

• крупных протоков.

Лимфатические капилляры начинаются в тканях и постепенно объединяются в более крупные сосуды. По ним лимфа движется к сердцу.

По ходу сосудов расположены лимфатические узлы. Они фильтруют лимфу и задерживают микробы и вредные вещества.

Как движется лимфа?

В отличие от крови, лимфа не имеет «насоса» вроде сердца. Её движение происходит медленно и обеспечивается:

• сокращениями скелетных мышц;

• дыхательными движениями грудной клетки;

• клапанами сосудов.

Когда мышцы сокращаются, они сжимают лимфатические сосуды, и лимфа продвигается вперёд. Клапаны не дают ей течь обратно.

В итоге лимфа поступает в крупные вены и снова возвращается в кровоток.

Функции лимфы

Лимфатическая система выполняет несколько важных функций:

• возвращает тканевую жидкость в кровь;

• переносит жиры из кишечника;

• очищает организм от микробов и токсинов;

• участвует в иммунной защите.

В лимфатических узлах образуются лимфоциты — клетки, которые уничтожают возбудителей болезней.

Если в организм попадает инфекция, узлы могут увеличиваться — это признак активной борьбы с микробами.

Значение движения лимфы

Нормальное движение лимфы предотвращает отёки и застой жидкости в тканях. Если лимфа плохо оттекает, могут возникать припухлости и ухудшаться самочувствие.

Физическая активность улучшает лимфообращение, поэтому движение полезно для здоровья.

Как поддержать здоровье лимфатической системы?

Для хорошего движения лимфы важно:

• больше двигаться;

• заниматься спортом;

• соблюдать режим дня;

• правильно питаться;

• укреплять иммунитет.

Активный образ жизни помогает лимфатической системе работать эффективно.

Итог

Лимфа — важная часть внутренней среды организма. Она образуется из тканевой жидкости, движется по лимфатическим сосудам и возвращается в кровь. Лимфатическая система очищает организм и защищает его от инфекций. Благодаря её работе поддерживается здоровье и равновесие всех органов.